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鸡蛋蔬菜吐司杯 营养丰富造型华丽还补钙

时间:2019-9-6 15:49 0 21479 | 复制链接 | 打印 | 上一主题| 下一主题


【鸡蛋蔬菜吐司杯】

【食材】:吐司2片、玉米粒15克、胡萝卜丁10克、豌豆20克、鸡蛋一个、马苏里拉芝士碎适量。

【步骤】:


? ???1、准备好所有的食材:马苏里拉芝士没有的话可以不放。


? ???2、用刀将吐司的四个边边切掉,只用中间的吐司部分。


? ???3、继续用刀在每个吐司边的中间处用刀切一下,但注意不要切断哦。


? ???4、准备一个烤碗,把刚刚的吐司片放到碗中,如图所示即可。


? ???5、向吐司的中间磕入一个鸡蛋,状态如图即可。


? ???6、将准备好的混合蔬菜粒放到中间,再撒少许的盐和黑胡椒进行调味。


? ???7、再把准备好的马苏里拉芝士碎一起撒到里面。


? ???8、将烤箱预热后用上下火220度,烤焙10分钟,表面芝士融化即可。


? ???9、将制作好的吐司杯从烤箱中取出,趁热吃上一口,非常的美味哦,有蔬菜和鸡蛋,营养丰富。

温馨提示:
? ???1、烤箱的温度和时间仅供参考,请根据自家的实际情况酌情调整。
? ???2、如果吃不惯黑胡椒的话可以不放哦,成品可以挤入一点番茄酱或者沙拉酱味道更好哦。
? ???3、蔬菜也可以根据个人的口味随意搭配。
? ???4、马苏里拉芝士碎没有的话可以不放,也可以用片状的芝士片来代替,味道一样好。
? ???5、如果没有烤碗的话,可以用平时吃饭的小碗来制作。

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